健康診断の結果を見て、「γ-GTPが高いですね」と言われたことはありませんか？

γ-GTP（ガンマ・ジーティーピー）は、肝臓や胆道（胆汁の通り道）の状態を反映する数値です。

「お酒を飲む人の数値」というイメージが強いですが、実はそれだけではありません。

今回は、γ-GTPが高くなる原因と、どう対応すればよいのかをわかりやすく解説します。

• γ-GTPは、肝臓や胆道に負担がかかったときに血液中に増える数値。
• アルコールは肝臓で分解され、その過程で肝細胞に負担がかかると、γ-GTPが上昇するが、お酒だけの数値ではない。
• 肥満、内臓脂肪の増加、糖尿病、高血圧、脂質異常症といった代謝の異常が関係して起こる脂肪肝で、γ-GTPが上がることがある。
• 一緒に測定することが多いAST・ALTは、肝細胞そのものが傷ついたときに上がりやすい数値。
• γGTPを下げるには、お酒を控える、体重を少し減らす、運動習慣、食事の見直しなど小さな改善の積み重ねが大切。
• 数値が大きく上昇している、ASTやALTも高い、倦怠感や黄疸がある、数か月たっても改善しない場合は、詳しい検査が必要。

γ-GTPは、正式には「γ-グルタミルトランスペプチダーゼ」という酵素です。

体の中でアミノ酸（タンパク質の材料）のやりとりに関わっており、特に肝臓や胆道に多く存在しています。

肝臓は、栄養の処理、アルコールの分解、毒素の解毒、胆汁の産生といった重要な役割を担っています。

γ-GTPは、肝臓や胆道に負担がかかったときに血液中に増える数値です。

痛みが出る前に、血液検査が先に教えてくれている“肝臓からのメッセージ”とも言えます。

 

アルコールは肝臓で分解されます。
その過程で肝細胞に負担がかかると、γ-GTPが上昇します。

特に、毎日の飲酒、飲酒量が多い、長年の習慣がある場合に上がりやすい傾向があります。

ただし重要なのは、γ-GTPはお酒だけの数値ではないということです。

 

最近増えている原因が、脂肪肝です。

脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまった状態のこと。

以前は「非アルコール性脂肪肝（NAFLD）」と呼ばれていましたが、
現在は MASLD（代謝機能異常関連脂肪性肝疾患） という新しい呼び方が使われています。

これは、肥満、内臓脂肪の増加、糖尿病、高血圧、脂質異常症といった代謝の異常が関係して起こる脂肪肝です。

つまり、お酒をほとんど飲まない人でも、生活習慣の影響でγ-GTPが上がることがあるのです。

健康診断ではよくAST（GOT）、ALT（GPT）、γ-GTPが一緒に測られます。

AST・ALTは、肝細胞そのものが傷ついたときに上がりやすい数値です。

一方、γ-GTPは、アルコールの影響、脂肪肝、胆汁の流れの異常などで上昇しやすい特徴があります。

γ-GTPだけが高い場合と、AST・ALTも一緒に高い場合では、考え方が少し変わります。

基準値は施設によって異なりますが、おおよそ50前後が上限のことが多いです。

基準値を少し超える程度 → 生活習慣の見直しで改善することが多い

100を超える → 要注意

200以上 → 早めの受診をおすすめ

ただし、数字だけで判断せず、他の検査や症状と合わせて考えることが大切です。

軽度の上昇であれば、すぐに大きな病気につながるわけではありません。

しかし、MASLDの進行、動脈硬化のリスク上昇、将来的な肝機能低下につながる可能性があります。

① お酒を控える

2〜4週間の禁酒で下がる方も多くいます。

② 体重を少し減らす

体重の3〜5％減少でも、肝臓の脂肪は改善しやすくなります。

③ 運動習慣

週に3回程度の軽い有酸素運動でも効果があります。

④ 食事の見直し

甘い飲み物を控える、夜遅い食事を避ける、野菜を増やす

など小さな改善の積み重ねが大切です。

数値が大きく上昇している、ASTやALTも高い、倦怠感や黄疸がある、数か月たっても改善しない。

この場合は、詳しい検査が必要です。

γ-GTPが高い＝お酒のせい、とは限りません。

MASLD（代謝と関連する脂肪肝）、生活習慣の乱れ、代謝の問題など、体からのサインであることが多いのです。

数字を怖がるのではなく、「生活を見直すきっかけ」にしてみましょう。

気になる方は、お気軽にご相談ください。

以上、γ-GTPが高いと言われたら？お酒だけが原因ではありません、という話題でした。
この記事が、皆様の生活 (ライフ) のお役に立てれば幸いです。
最後まで読んでくれて、ありがとうございました。